Konditionstraining

In den Wintermonaten findet ein regelmäßiges Konditionstraining mit Hanne Roth in der Stadthalle statt. Ziel ist es, Muskeln und Gelenke optimal auf das Skifahren vorzubereiten und so Verletzungen vorzubeugen. Durch gezielte Gymnastik werden Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Der Muskelaufbau und die Konditionssteigerung sind nicht nur wichtige Voraussetzungen für Ski- und Snowboardfahrer, auch das körperliche Wohlbefinden im ganz normalen Alltag wird gesteigert.

Training: Wieder ab 16.10.2012 jeden Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr, Stadthalle Waldkirch (außer in den Schulferien)

Spiel, Sport und vieles mehr für Kinder und Jugendliche. Hier ist sowohl im Sommer als auch im Winter was geboten. Fun, gute Laune und Action. Neben Konditionstraining, Ballspielen und Zirkeltraining stehen auch Schwimmen, Inlinetraining, Wasserskifahren, sowie die Abnahme des Sportabzeichens auf dem Programm.

Trainingszeit: Jeden Dienstag, 17.30 Uhr/18.30 Uhr (altersgemäße Gruppeneinteilung).
Trainingsort: Von Oktober bis April in der Stadthalle Waldkirch, in den Sommermonaten im Stadion Waldkirch (außer in den Schulferien).

>> zum Sommer-Trainingsplan 2013

Von Oktober bis April findet die Gymnastik "Fit ab 50" unter der Leitung von Barbara Kuny statt. Ziel der Gymnastik ist es, die Beweglichkeit, Koordination und Kraft unseres Körpers zu erhalten und zu verbessern.
Der erste Teil der Gymnastik beinhaltet eine umfangreiche, mit Musik unterstützte Aufwärmphase, bestehend aus Laufen, Gehen, Lockerungsgymnastik und Dehnen. Im zweiten Teil werden alle großen und kleinen Muskelgruppen mit unterschiedlicher Dauer und Intensität gekräftigt. Im Schlussteil ("cool down") hilft die Musik wieder beim Entspannen und Loslassen. Je nach Lust und Laune trifft man sich anschließend bei einem Umtrunk zum Plaudern in einem Gasthaus.

Training: Oktober bis April jeden Mittwoch, 19.15 bis 20.15 Uhr, Gymnastikraum Kastelbergschule (außer in den Schulferien)